以前、記憶のゴールデンタイムがあるという記事を書かせていただきました。ゴールデンタイムについては過去記事を御覧になってください。
要は記憶を定着するにも最適な時間帯があるということです。
これで無敵の記憶技！？
今回はそのゴールデンタイムと合わせ技として使えるアイテムをご紹介します。ずばりそれはカフェインです。
もはや知らない人はいないでしょう。コーヒーなどに含まれています。
カフェインにはいろいろと健康効果があることが分かっていますが、記憶力アップにも効果があるといわれています。実際にアメリカの研究で明らかにされており、カフェインには長期記憶を強化させる効果があると結論づけられました。
記憶のゴールデンタイム(午後１０時から午後２時まで、午前４時から午前１０時まで)に勉強をする際はカフェインを摂取して勉強する！！
これでより記憶の定着が良くなるということになります。コーヒーでいうと濃いめのコーヒーを１杯くらいがいいといわれているそうです。多すぎれば良いといいわけではなくカフェイン２００ｍｇが適量だといわれています。
カフェインが多く含まれている飲み物として、もう一つ最近有名になってきたエナジードリンクがあります。
私も好きでよく飲んでいます。
ただエナジードリンクは危険性も含んでいます。
危険なのがエナジードリンクを飲みすぎることです。
海外でもカフェインの過剰摂取により事故が起きていますのでくれぐれも注意ください。
私も結構エナジードリンク好きなので結構飲みますが、あまり飲みすぎないように心がけています。
みなさん、勉強する際にはコーヒー飲むのを忘れずに！！眠気覚ましプラス、プラシーボ効果も期待できると思います
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